shake emagrecedor caseiro

Ingredientes

• 200 ML DE LEITE DESNATADO
• 1 MAÇÃ COM CASCA
• 1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
• 1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA
• 1 COLHER RASA DE LINHAÇA
• ADOÇANTE